Oi pessoal, nesse post eu gostaria de ajudar você a montar seu próprio treino em casa, para ajudar aquelas pessoas que não tem tempo para ir a academia, você só precisa separar 5 minutos do seu dia para isso! Você pode organizar dessa forma: Treinar dia de segunda, quarta e sexta, e descansar as terças, quintas e fim de semana, porque ninguém é de pedra certo?
Procurei um vídeo no you tube para lhe ajudar com alguns treinos, você mesmo pode escolher os dias que vai treinar :)
O treino é bem fácil, se você não estiver na academia, pode improvisar com os equipamentos, como um vassoura por exemplo rsrs, e assim vai, apesar dela falar português de Portugual o sotaque não atrapalha muito de entender o que ela esta dizendo, e esse treino é perfeito para quem quer trabalhar só nessa área, então pessoal, lembrem-se, que só haverá resultado depois de muita disciplina :)
